Διατροφή καρπουζιού για απώλεια βάρους

η ουσία της δίαιτας καρπουζιού για την απώλεια βάρους

Το καρπούζι είναι ένα μοναδικό μούρο με το οποίο μπορείτε να φάτε και να πιείτε. Αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι χάρη στα καρπούζια χάνουν επίσης βάρος. Η ποσότητα βιταμινών που περιέχεται σε αυτό το προϊόν θα σας προσφέρει καλή υγεία και ενέργεια, αφού το καταναλώσετε, θα διαρκέσει για όλη την ημέρα.

Αν σας αρέσει το καρπούζι, αυτή η αγαπημένη καλοκαιρινή απόλαυση είναι μια διατροφή για εσάς. Ο κύριος κανόνας αυτού του τύπου απώλειας βάρους είναι η χρήση γλυκών μούρων σε απεριόριστες ποσότητες.

Ας μιλήσουμε για τις ιδιότητες και τις αρχές της διατροφής μιας τέτοιας διατροφής για περαιτέρω απώλεια βάρους.

Εβδομαδιαία δίαιτα καρπουζιού

Το σύνθημα αυτού του περιορισμού των τροφίμων είναι: "δίαιτα καρπουζιού - μείον 10 κιλά την εβδομάδα. "

Η κύρια αρχή του μενού διατροφής είναι η καθημερινή χρήση αυτού του προϊόντος. Επιτρέπονται τσάι και νερό. Λάβετε υπόψη ότι η ποσότητα τροφής εξαρτάται από έναν συγκεκριμένο παράγοντα: για κάθε 10 κιλά βάρους - 1 κιλό καρπούζι.

Η δίαιτα απώλειας βάρους καρπουζιού θα ανακουφίσει τόσο το βάρος όσο και την πείνα. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν σας στερεί την υγεία σας! Στις πρώτες ασθένειες, αφαιρέστε τους περιορισμούς και επιστρέψτε στη συνήθη διατροφή σας.

Η διατροφή μούρων για απώλεια βάρους είναι αποτελεσματική και τα αποτελέσματά της είναι καταπληκτικά, αλλά, δυστυχώς, η διατροφή του μενού δεν είναι κατάλληλη για όλους.

Οφέλη και βλάβες

Πριν αγοράσετε τόνους καρπουζιών και σπεύσετε να δημιουργήσετε μια λίστα συνδυασμένων προϊόντων, λάβετε υπόψη τις ευεργετικές ιδιότητες του μούρου:

  • Τα καρπούζια ικανοποιούν την πείνα και σας κρατούν γεμάτους όλη την ημέρα.
  • Ένα κιλό περιέχει 400 kilocalories.
  • Αυτό το προϊόν βελτιώνει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.
  • Ο πολτός καρπουζιού είναι ένα εξαιρετικό αντικαταθλιπτικό. Είναι απίθανο, φυσικά, ένα άτομο αυτοκτονίας να αλλάξει γνώμη αφού δοκιμάσει αυτό το μούρο. Αλλά για έναν απλό υγιή πολίτη, η διάθεση θα βελτιωθεί σημαντικά.

Η δίαιτα καρπουζιού αντενδείκνυται σε άτομα:

  • πάσχετε από νεφρική νόσο;
  • αργά στην εγκυμοσύνη.
  • για σακχαρώδη διαβήτη;
  • σε επιπλοκές του παγκρέατος.

Εάν δεν ανήκετε στην παραπάνω λίστα, καλώς ήλθατε στο "berry paradise", από το οποίο δεν θα επιστρέψετε ποτέ το ίδιο ζοφερό άτομο με παχυσαρκία και παθήσεις.

Εάν υπάρχουν πέτρες στα νεφρά

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος με τη δίαιτα με κόκκινα μούρα, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί και να προσέχετε το σώμα σας. Η συνιστώμενη διάρκεια της δίαιτας είναι 5-8 ημέρες και πριν αρχίσετε να αλλάζετε τη δίαιτα, προχωρήστε σε σάρωση υπερήχων.

Για πέτρες στα νεφρά, η δίαιτα καρπουζιού για απώλεια βάρους δεν είναι για όλους!

Αντενδείξεις:

  • Πέτρες στα φωσφορικά νεφρά;
  • Κοράλλι;
  • Ανωμαλία του ουροποιητικού συστήματος;
  • Αδένωμα του προστάτη;
  • Έλκος;
  • Νεφροπάθεια;
  • Πυελονεφρίτιδα;
  • Νεφρική ανεπάρκεια.

Μενού

Εάν αποφασίσετε να περάσετε μια εβδομάδα σε ένα καρπούζι "αιχμαλωσία", συνδυάστε το με μια συγκεκριμένη γκάμα αποδεκτών προϊόντων, επειδή αποκλειστικά η διατροφή καρπουζιού για ολόκληρες τις 7 ημέρες είναι γεμάτη με συνέπειες για το σώμα σας.

Έτσι, σας παρουσιάζουμε ένα μενού για μια εβδομάδα για μια δίαιτα καρπουζιού, με στόχο την απώλεια βάρους:

Δευτέρα

  • Πρωινό: κουάκερ φαγόπυρου, καρπούζι
  • Μεσημεριανό: 200 g άπαχου ψαριού, ντομάτες και 3-4 μεσαίες φέτες νόστιμων κόκκινων πεπονιών.
  • Δείπνο: 250 γραμμάρια τυρί cottage, 2 φέτες γλυκών μούρων.

Τρίτη

  • τοστ με μέλι και καρπούζι σε απεριόριστες ποσότητες.
  • σαλάτα λαχανικών και βοτάνων, καρπούζι;
  • ομελέτα στον ατμό και η αγαπημένη μας λιχουδιά.

Τετάρτη

  • πλιγούρι βρώμης σε νερό με κόκκινα μούρα.
  • 150 γραμμάρια στήθους κοτόπουλου στον ατμό και μούρα σε απεριόριστες ποσότητες.
  • φρουτοσαλάτα: ακτινίδιο, φράουλα και καρπούζι.

Πέμπτη

Απεριόριστο καρπούζι - κάνουμε μια ημέρα νηστείας.

Παρασκευή

  • ομελέτα ατμού με βότανα και καρπούζι;
  • μαρούλι, αγγούρι, ντομάτα, γλυκά πεπόνια;
  • Γαλοπούλα στον ατμό και κολοκυθάκια, 2 σφήνες με γλυκό μούρο.

Σάββατο

  • ατμό ρύζι και γλυκό κόκκινο κεράσι.
  • ψάρι και λαχανικά, γλυκά μούρα σε απεριόριστες ποσότητες.
  • τυρί cottage, καρπούζι.

Κυριακή

Σε μια μέρα διακοπών κάνουμε μια νηστεία και τρώμε ένα νόστιμο κόκκινο μούρο σε απεριόριστες ποσότητες

Για σνακ και μεταξύ των γευμάτων, οι διατροφολόγοι συνιστούν επίσης να τρώνε γλυκό καρπούζι

Συνταγές

Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια υπέροχη ποικιλία γευμάτων μία φορά την εβδομάδα.

Ακολουθούν μερικές νόστιμες συνταγές για να διαλέξετε.

Σαλάτα τσίλι καρπουζιού

συνταγές διατροφής καρπουζιού για απώλεια βάρους

Πρέπει να προετοιμάσετε τα συστατικά: τετρακόσια γραμμάρια πολτού καρπουζιού, μια σφήνα κρεμμυδιού, δύο ντομάτες, ένα κουταλάκι του γλυκού τσίλι, μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού, μια πρέζα μέντα και βασιλικό

  • κόψτε το καρπούζι σε κύβους.
  • ψιλοκόψτε το πιπέρι και το κρεμμύδι.
  • αφαιρέστε το δέρμα από την ντομάτα και ψιλοκόψτε το.
  • ανακατέψτε όλα τα παρασκευασμένα συστατικά.
  • αρωματίστε τα με ελαιόλαδο.
  • προσθέστε δυόσμο και βασιλικό στην προετοιμασμένη σαλάτα και ανακατέψτε καλά.

Λεμονάδα καρπουζιού με πεπόνι και βασιλικό

Συστατικά: μισό κιλό καρπούζι, εκατό γραμμάρια πολτού πεπονιού, μια πρέζα βασιλικού, μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού, διακόσια χιλιοστόλιτρα νερού και δύο έως τρία παγάκια.

  • είναι απαραίτητο να ζυμώσετε το καρπούζι και το πεπόνι και να το βάλετε σε ένα μεγάλο ποτήρι.
  • Βασιλικός "θρυμματισμένος" στην κορυφή;
  • ρίξτε τα υλικά με νερό και ανακατέψτε καλά.
  • προσθέστε πάγο πριν από τη χρήση.

Αυστηρή δίαιτα καρπουζιών 3 ημερών

Η δίαιτα απώλειας βάρους καρπουζιού θεωρείται "γρήγορη" και συνταγογραφείται για τρεις ημέρες. Ποιος θα επιβιώσει περισσότερο σε μερικά καρπούζια;

Για γρήγορα και αποτελεσματικά αποτελέσματα, το μενού αδυνατίσματος τριών ημερών είναι το μόνο πράγμα.

Ενώ ακολουθείτε αυτήν την πολύ περιορισμένη διατροφή, μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά αλκοόλ (καθώς και ποτά) και σοκολάτα!

Μενού

Η λίστα των τροφίμων για τη γρήγορη διατροφή είναι μάλλον σπάνια, επομένως, το μενού είναι εξαιρετικά "ποικίλο":

  • Πρώτη μέρα:το πρωί - φάτε το μισό από το καρπούζι, το μεσημέρι - πιείτε ενάμισι έως δύο λίτρα καθαρού νερού, το βράδυ - ολοκληρώστε το υπόλοιπο μισό του μούρου.
  • Δεύτερο:Επιτρέπεται μόνο καρπούζι.
  • Τρίτο:όλη την ημέρα για να καταναλώνετε μόνο καρπούζι, το βράδυ για να πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό βότανο ή πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

Αποτελέσματα

δίαιτα καρπουζιού πριν και μετά τις φωτογραφίες

Με μια δίαιτα καρπουζιού για απώλεια βάρους, τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά: η αποτελεσματική απόρριψη επιπλέον κιλών και ο καθαρισμός των τοξινών από το σώμα είναι το καλύτερο δώρο που σας προσφέρει αυτό το ώριμο ζουμερό μούρο.

Με την πρώτη ματιά, φαίνεται ότι χάσατε το χρόνο σας: το βάρος παραμένει το ίδιο, η κατάσταση της υγείας δεν έχει βελτιωθεί.

Ας απορρίψουμε τις αμφιβολίες σας με τα αποτελέσματα, με τη μορφή φωτογραφίας "πριν" και "μετά" ικανοποιημένες γυναίκες που έχουν χάσει βάρος.